quarta-feira, 15 de junho de 2016

Diário da Dieta 1 + Meu Cardápio

Oi todo mundo, hoje vim contar que finalmente comecei minha reeducação alimentar acompanhada por uma nutricionista! uhu finalmente! rs

Meu objetivo é o ganho de massa magra, então sim gente eu quero ganhar peso, tenho muita dificuldade com isso portanto estou tendo o apoio de uma profissional maravilhosa e acabei de pegar meu cardápio novo para mostrar para vocês




                                                 Meu Cardápio

07:00 - Smoothie de morango com banana (vai ter receita no blog)

10:00- Sanduíche + Tangerina

13:00- Salada crua + Macarrão integral+ Filé de frango grelhado+ Melancia

16:00- Iogurte desnatado + Castanha de caju

19:00- Aipim cozido + Frango desfiado+ Suco de mamão com tangerina

22:30- Banana+ Leite em pó desnatado


                                                    Opção 2

07:00- Shake energético com morango (vai ter receita no blog)

10:00- Batata doce cozida + Ovo cozido

13:00- Salada crua tropical (vai ter receita) + Peixe assado + Arroz integral com brócolis com cúrcuma + Abacaxi

16:00- Iogurte desnatado + Castanha do Pará

18:00- Beiju marguerita (vai ter receita) + Suco de maracujá

22:30- Mamão + Leite em pó desnatado








Obs: Essa dieta foi feita para mim e para os meus objetos, é somente um inspiração para que adapte de acordo com suas necessidades

         

quinta-feira, 2 de junho de 2016

Livro: Geração de Valor - Flávio Augusto da Silva

Oi todo mundo, hoje vim falar de um livro que é simplesmente maravilhoso e tem me ajudado muito, esse é o Geração de Valor que mudou completamente minha visão sobre vida, negócios e mundo empresarial. Se você está precisando dar aquela virada na sua vida eu indico muito essa leitura






A história:

O livro se baseia na história de sucesso do seu escritor e nas suas experiencias, é recheado de mensagens e imagens motivacionais.
" Flávio também sofreu todas as pressões, mas conseguiu sair da conformidade bem cedo.De uma família bem simples da periferia do Rio de Janeiro, aos 23 anos, escolheu o caminho do empreendedorismo, criou uma escola de inglês que deu origem á bem-sucedida rede Wise Up e logo se tornou um dos mais jovens bilionários brasileiros."


Minhas impressões:

Livro de fácil leitura e interpretação, cheio de imagens didáticas e motivadoras, realmente valeu cada centavo gasto pois foi um dos melhores que li sobre o tema.


Minhas frases/partes preferidas:

-"É preciso enxergar uma boa oportunidade na hora certa. Chegar atrasado, só se for para ficar se lamentando..."

-" Se falta de tempo fosse realmente uma justificativa para você não tirar seus planos do papel, somente os desocupados teriam sucesso."

-" Coragem não significa falta de medo. Cara a Cara com o medo, a maioria se acovarda enquanto uma minoria decide partir para o enfrentamento."


Espero que tenham  gostado! Beijos

quarta-feira, 1 de junho de 2016

Como utilizar Glicopan Pet em cabelos loiros

Oii todo mundo, que saudade que eu estava de falar com vocês!
Hoje eu vim falar de um produtinho que é febre no momento, mas que vem deixando muita gente em dúvida, esse produto é o Glicopan Pet


Mas vi o que é Glicopan Pet?
O Glicopan Pet é um suplemento vitamínico mineral aminoácido, ele foi criado originalmente para uso em alimentação animal. Porém como nós mulheres somos muito curiosas, passamos a utilizar nos cabelos.


Qual o beneficio dele nos cabelos?
O produto atua como um reconstrutor, por conter uma grande quantidade de aminoácidos ele reconstrói a fibra capilar de dentro para fora e as vitaminas presentes devolvem a maciez ao cabelo.

Como devo utilizar?
Pegue a quantidade de máscara matizadora que costuma utilizar no seu cabelo, eu utilizo uma colher de sopa e misture com uma tampinha do Glicopan, aplique no cabelo e deixe agir 20 min.
Enxague só com água sem shampoo, finalize normalmente

Tem alguma restrição de uso?
Sim, o produto deve ser utilizado no máximo de 15 em 15 dias para não ter efeito rebote.

Quanto custa?
Ele está disponível em dois tamanhos, o meu que contém 300 ml custou 21,00 reais.

Onde encontro?
Em pet shop ou lojas para animais


  

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