Oi todo mundo, hoje vim contar que finalmente comecei minha reeducação alimentar acompanhada por uma nutricionista! uhu finalmente! rs
Meu objetivo é o ganho de massa magra, então sim gente eu quero ganhar peso, tenho muita dificuldade com isso portanto estou tendo o apoio de uma profissional maravilhosa e acabei de pegar meu cardápio novo para mostrar para vocês
Meu Cardápio
07:00 - Smoothie de morango com banana (vai ter receita no blog)
10:00- Sanduíche + Tangerina
13:00- Salada crua + Macarrão integral+ Filé de frango grelhado+ Melancia
16:00- Iogurte desnatado + Castanha de caju
19:00- Aipim cozido + Frango desfiado+ Suco de mamão com tangerina
22:30- Banana+ Leite em pó desnatado
Opção 2
07:00- Shake energético com morango (vai ter receita no blog)
10:00- Batata doce cozida + Ovo cozido
13:00- Salada crua tropical (vai ter receita) + Peixe assado + Arroz integral com brócolis com cúrcuma + Abacaxi
16:00- Iogurte desnatado + Castanha do Pará
18:00- Beiju marguerita (vai ter receita) + Suco de maracujá
22:30- Mamão + Leite em pó desnatado
Obs: Essa dieta foi feita para mim e para os meus objetos, é somente um inspiração para que adapte de acordo com suas necessidades
quarta-feira, 15 de junho de 2016
quinta-feira, 2 de junho de 2016
Livro: Geração de Valor - Flávio Augusto da Silva
Oi todo mundo, hoje vim falar de um livro que é simplesmente maravilhoso e tem me ajudado muito, esse é o Geração de Valor que mudou completamente minha visão sobre vida, negócios e mundo empresarial. Se você está precisando dar aquela virada na sua vida eu indico muito essa leitura
A história:
O livro se baseia na história de sucesso do seu escritor e nas suas experiencias, é recheado de mensagens e imagens motivacionais.
" Flávio também sofreu todas as pressões, mas conseguiu sair da conformidade bem cedo.De uma família bem simples da periferia do Rio de Janeiro, aos 23 anos, escolheu o caminho do empreendedorismo, criou uma escola de inglês que deu origem á bem-sucedida rede Wise Up e logo se tornou um dos mais jovens bilionários brasileiros."
Minhas impressões:
Livro de fácil leitura e interpretação, cheio de imagens didáticas e motivadoras, realmente valeu cada centavo gasto pois foi um dos melhores que li sobre o tema.
Minhas frases/partes preferidas:
-"É preciso enxergar uma boa oportunidade na hora certa. Chegar atrasado, só se for para ficar se lamentando..."
-" Se falta de tempo fosse realmente uma justificativa para você não tirar seus planos do papel, somente os desocupados teriam sucesso."
-" Coragem não significa falta de medo. Cara a Cara com o medo, a maioria se acovarda enquanto uma minoria decide partir para o enfrentamento."
Espero que tenham gostado! Beijos
A história:
O livro se baseia na história de sucesso do seu escritor e nas suas experiencias, é recheado de mensagens e imagens motivacionais.
" Flávio também sofreu todas as pressões, mas conseguiu sair da conformidade bem cedo.De uma família bem simples da periferia do Rio de Janeiro, aos 23 anos, escolheu o caminho do empreendedorismo, criou uma escola de inglês que deu origem á bem-sucedida rede Wise Up e logo se tornou um dos mais jovens bilionários brasileiros."
Minhas impressões:
Livro de fácil leitura e interpretação, cheio de imagens didáticas e motivadoras, realmente valeu cada centavo gasto pois foi um dos melhores que li sobre o tema.
Minhas frases/partes preferidas:
-"É preciso enxergar uma boa oportunidade na hora certa. Chegar atrasado, só se for para ficar se lamentando..."
-" Se falta de tempo fosse realmente uma justificativa para você não tirar seus planos do papel, somente os desocupados teriam sucesso."
-" Coragem não significa falta de medo. Cara a Cara com o medo, a maioria se acovarda enquanto uma minoria decide partir para o enfrentamento."
Espero que tenham gostado! Beijos
quarta-feira, 1 de junho de 2016
Como utilizar Glicopan Pet em cabelos loiros
Oii todo mundo, que saudade que eu estava de falar com vocês!
Hoje eu vim falar de um produtinho que é febre no momento, mas que vem deixando muita gente em dúvida, esse produto é o Glicopan Pet
Mas vi o que é Glicopan Pet?
O Glicopan Pet é um suplemento vitamínico mineral aminoácido, ele foi criado originalmente para uso em alimentação animal. Porém como nós mulheres somos muito curiosas, passamos a utilizar nos cabelos.
Qual o beneficio dele nos cabelos?
O produto atua como um reconstrutor, por conter uma grande quantidade de aminoácidos ele reconstrói a fibra capilar de dentro para fora e as vitaminas presentes devolvem a maciez ao cabelo.
Como devo utilizar?
Pegue a quantidade de máscara matizadora que costuma utilizar no seu cabelo, eu utilizo uma colher de sopa e misture com uma tampinha do Glicopan, aplique no cabelo e deixe agir 20 min.
Enxague só com água sem shampoo, finalize normalmente
Tem alguma restrição de uso?
Sim, o produto deve ser utilizado no máximo de 15 em 15 dias para não ter efeito rebote.
Quanto custa?
Ele está disponível em dois tamanhos, o meu que contém 300 ml custou 21,00 reais.
Onde encontro?
Em pet shop ou lojas para animais
Hoje eu vim falar de um produtinho que é febre no momento, mas que vem deixando muita gente em dúvida, esse produto é o Glicopan Pet
Mas vi o que é Glicopan Pet?
O Glicopan Pet é um suplemento vitamínico mineral aminoácido, ele foi criado originalmente para uso em alimentação animal. Porém como nós mulheres somos muito curiosas, passamos a utilizar nos cabelos.
Qual o beneficio dele nos cabelos?
O produto atua como um reconstrutor, por conter uma grande quantidade de aminoácidos ele reconstrói a fibra capilar de dentro para fora e as vitaminas presentes devolvem a maciez ao cabelo.
Como devo utilizar?
Pegue a quantidade de máscara matizadora que costuma utilizar no seu cabelo, eu utilizo uma colher de sopa e misture com uma tampinha do Glicopan, aplique no cabelo e deixe agir 20 min.
Enxague só com água sem shampoo, finalize normalmente
Tem alguma restrição de uso?
Sim, o produto deve ser utilizado no máximo de 15 em 15 dias para não ter efeito rebote.
Quanto custa?
Ele está disponível em dois tamanhos, o meu que contém 300 ml custou 21,00 reais.
Onde encontro?
Em pet shop ou lojas para animais