Diário da Dieta 1 + Meu Cardápio

Oi todo mundo, hoje vim contar que finalmente comecei minha reeducação alimentar acompanhada por uma nutricionista! uhu finalmente! rs

Meu objetivo é o ganho de massa magra, então sim gente eu quero ganhar peso, tenho muita dificuldade com isso portanto estou tendo o apoio de uma profissional maravilhosa e acabei de pegar meu cardápio novo para mostrar para vocês




                                                 Meu Cardápio

07:00 - Smoothie de morango com banana (vai ter receita no blog)

10:00- Sanduíche + Tangerina

13:00- Salada crua + Macarrão integral+ Filé de frango grelhado+ Melancia

16:00- Iogurte desnatado + Castanha de caju

19:00- Aipim cozido + Frango desfiado+ Suco de mamão com tangerina

22:30- Banana+ Leite em pó desnatado


                                                    Opção 2

07:00- Shake energético com morango (vai ter receita no blog)

10:00- Batata doce cozida + Ovo cozido

13:00- Salada crua tropical (vai ter receita) + Peixe assado + Arroz integral com brócolis com cúrcuma + Abacaxi

16:00- Iogurte desnatado + Castanha do Pará

18:00- Beiju marguerita (vai ter receita) + Suco de maracujá

22:30- Mamão + Leite em pó desnatado








Obs: Essa dieta foi feita para mim e para os meus objetos, é somente um inspiração para que adapte de acordo com suas necessidades

         

Livro: Geração de Valor - Flávio Augusto da Silva

Oi todo mundo, hoje vim falar de um livro que é simplesmente maravilhoso e tem me ajudado muito, esse é o Geração de Valor que mudou completamente minha visão sobre vida, negócios e mundo empresarial. Se você está precisando dar aquela virada na sua vida eu indico muito essa leitura






A história:

O livro se baseia na história de sucesso do seu escritor e nas suas experiencias, é recheado de mensagens e imagens motivacionais.
" Flávio também sofreu todas as pressões, mas conseguiu sair da conformidade bem cedo.De uma família bem simples da periferia do Rio de Janeiro, aos 23 anos, escolheu o caminho do empreendedorismo, criou uma escola de inglês que deu origem á bem-sucedida rede Wise Up e logo se tornou um dos mais jovens bilionários brasileiros."


Minhas impressões:

Livro de fácil leitura e interpretação, cheio de imagens didáticas e motivadoras, realmente valeu cada centavo gasto pois foi um dos melhores que li sobre o tema.


Minhas frases/partes preferidas:

-"É preciso enxergar uma boa oportunidade na hora certa. Chegar atrasado, só se for para ficar se lamentando..."

-" Se falta de tempo fosse realmente uma justificativa para você não tirar seus planos do papel, somente os desocupados teriam sucesso."

-" Coragem não significa falta de medo. Cara a Cara com o medo, a maioria se acovarda enquanto uma minoria decide partir para o enfrentamento."


Espero que tenham  gostado! Beijos

Como utilizar Glicopan Pet em cabelos loiros

Oii todo mundo, que saudade que eu estava de falar com vocês!
Hoje eu vim falar de um produtinho que é febre no momento, mas que vem deixando muita gente em dúvida, esse produto é o Glicopan Pet


Mas vi o que é Glicopan Pet?
O Glicopan Pet é um suplemento vitamínico mineral aminoácido, ele foi criado originalmente para uso em alimentação animal. Porém como nós mulheres somos muito curiosas, passamos a utilizar nos cabelos.


Qual o beneficio dele nos cabelos?
O produto atua como um reconstrutor, por conter uma grande quantidade de aminoácidos ele reconstrói a fibra capilar de dentro para fora e as vitaminas presentes devolvem a maciez ao cabelo.

Como devo utilizar?
Pegue a quantidade de máscara matizadora que costuma utilizar no seu cabelo, eu utilizo uma colher de sopa e misture com uma tampinha do Glicopan, aplique no cabelo e deixe agir 20 min.
Enxague só com água sem shampoo, finalize normalmente

Tem alguma restrição de uso?
Sim, o produto deve ser utilizado no máximo de 15 em 15 dias para não ter efeito rebote.

Quanto custa?
Ele está disponível em dois tamanhos, o meu que contém 300 ml custou 21,00 reais.

Onde encontro?
Em pet shop ou lojas para animais

  

Livro: Diário de uma Paixão - Nicholas Sparks

Oi todo mundo, hoje vim falar sobre um livro maravilhoso de um dos meus escritores favoritos que é o Nicholas Sparks, pois ele possui um texto leve e encantador sem ficar cansativo!

Já li alguns dele, mas esse me toca de uma forma particular então resolvi trazer um pouco dele para vocês também, espero que gostem

A história:

" A história começa no início de outubro de 1946 quando Noah e Allison se conhecem e se apaixonam perdidamente. Tudo parece perfeito, quando a família de Allie a impede de continuar a vê-lo devido a enorme diferença de classe social entre os jovens."


Minhas impressões:

É um livro simplesmente apaixonante, essa frase define tudo que eu sinto por esse livro, é incrível a dedicação que o personagem Noah tem por sua amada e como o amor deles é grande e puro e pode transpor barreiras, foi como uma viagem a minha essência, uma redescoberta do significado da palavra amor. A leitura é bem leve, o texto quase desliza sobre nossos olhos, você se sente dentro da canoa junto aos personagens, quase da pra sentir a chuva cair sobre o corpo e o frescor do anoitecer.


Minhas frases/partes preferidas:

- " Não sou nada especial; disso estou certo. Sou um homem comum, com pensamentos comuns, e vivi uma vida comum. Não há monumentos dedicados a mim e o meu nome em breve será esquecido, mas amei outra pessoa com toda a minha alma e coração e, para mim isso sempre bastou."

- " Nunca vi nada parecido com isso, nem ao menos ouvi falar de nada semelhante. Acho que isso é amor."

- " Eu sei. Você nunca conseguiu esconder nada de mim. Os seus olhos sempre te entregam. Você tinha os olhos mais maravilhosos que eu já vi na vida.



Espero que tenham gostado, e se interessado em ler! Beijos

Como acabar com as rachaduras nos pés

Oi todo mundo, hoje vim contar sobre como resolvi o problema dos meus pés rachados e super ressecados com a ajuda de produtinhos. Usei o kit mãos e pés de seda da Mary que é formado por três produtos, sendo eles: Um creme restaurador intenso, um esfoliante, e um hidratante.

Como utilizar:

1- Passe o creme extra emoliente nos pés e coloque uma meia antes de dormir.

2- No dia seguinte durante o banho retire o extra emoliente e utilize o esfoliante massageando bem a área

3- Com os pés secos finalize com o hidratante 

Obs: Faça essa rotina no mínimo uma vez por semana e em um mês já terá resultados

Resumo:

O kit tem um alto poder de hidratação e renovação da pele, possui uma fragrância maravilhosa de pêssego e o hidratante não é melequento o que permite que seja usado várias vezes por dia sem causar nenhum incomodo. O esfoliante é bem intenso mas sem ser agressivo, o que faz sair toda aquela pele morta e deixa a região muito macia.

Preço: R$ 136,00 ,e você pode comprar com qualquer consultora da Mary Kay.

Vídeo com mais informações! Espero ter ajudado, bjs

Batalha dos corretivos: Natura faces x Mary Kay

Hoje vim falar sobre dois corretivos que usei durante muito tempo, um logo no inicio dessa minha vida de blogueira e outro chegou aqui tem uns três meses. E vou estar comparando os dois, o primeiro é o da Natura faces e o segundo da Mary Kay

Textura/ Acabamento:

O corretivo da natura faces tem um textura um pouco mais aquosa e líquida, não seca completamente e fica um pouco brilhoso

Já o da Mary Kay é bem mais grossinho e rende bastante, o acabamento é bem sequinho, é bom usar com um primer para corretivos para evitar que craquele.


Durabilidade/ Cobertura:

Natura faces- Tem uma cobertura bem leve e para o dia a dia, ideal para peles jovens e não pesa nada na make, dura umas quatro horas aproximadamente se for selado com um pó de qualidade.

Mary Kay- Tem uma cobertura intensa mas sem ficar artificial, ideal para esconder as olheiras, dura o dia inteiro.


Cheiro/ Preço:

Natura faces-  Tem um cheiro suave e comum de corretivo mesmo, nada de especial e custa R$ 19,90

Mary Kay- Tem um cheiro normal de corretivo um pouquinho mais acentuado do que o da Natura, mas bem ok, custa R$ 38,00


Minha cor:

Natura faces- Meu tom era o claro

Mary Kay- Cor Yellow, ideal para quem tem muitaaaa olheira


Minha opinião sobre cada um:


Natura faces- Ele com o tempo começou a ficar estranho, fica tipo bifásico mesmo estando na validade, não cobria todas as minhas olheiras, então eu não recomendo e não compraria novamente.

Mary Kay- Cobre bem minhas olheiras, e continuou com a mesma textura do primeiro ao ultimo dia. é um pouquinho mais caro porém cumpre o que promete.

Como depilar o buço em 5 minutos e SEM DOR

Oi todo mundo, hoje eu vim falar de um tema super importante que é a depilação do buço, isso mesmo aquela penugem chata que incomoda todas as mulheres. Existem vários tipos de métodos para se realizar essa depilação, entre eles cera e linha, porem todos doem bastante, então vim trazer um que não causa nenhum tipo de dor!


A depilação com o creme depilatório facial da Veet é rápida, pratica e indolor, isso mesmo





Modo de uso:

1- Aplique uma camada espessa do produto sobre a região

2- Deixe agir 5 minutos

3- Retire com a ajuda de um algodão e água morna

Prontinho amores, confiram o vídeo explicativo

Como organizar sua primeira viagem internacional

Oii gente, hoje vim falar sobre um milagre que aconteceu, isso mesmo saiu o primeiro vídeo do canal!! Ainda estou morrendo de vergonha, mas fiz com todo o carinho do mundo, e tentei dar o máximo de dicas possíveis

 

Como realizar suas metas em 2016

Todos nós temos sonhos, porém se quisermos que virem realidade devemos transformá-los em metas claras e objetivas, então  escrevi um manual passo a passo de como faço isso e vou dividir com vocês.

1-  O primeiro de tudo é passar os seus sonhos para o papel, de forma detalhada e realista, marque o que é prioridade na sua vida ex: Comprar um carro ou fazer uma viagem internacional.

2- Agora defina prazos, lembre que eles tem que ser possíveis, nada de colocar perder 30 kg em uma semana viu?!

3- Coloque as etapas que vai ter que traçar para alcançar seu objetivo, faça um plano bem detalhado, ex: Se sua escolha for uma viagem para o Caribe, as etapas serão fazer uma poupança só para a viagem, economizar cem reais por semana, fazer artesanato para conseguir uma renda extra, colocar 50 reais dessa renda extra todos os meses na poupança... Coisas assim bem passo a passo, pois cada etapa vencida será uma motivação para não desistir.

4- Organize todas essas etapas em uma folha, ou tem a opção de usar um aplicativo bem legal chamado Minhas metas, eu o utilizo e acho maravilhoso pois ele separa suas metas por segmentos como: espiritual, material, acadêmico, estético. Assim sua vida fica bem mais organizada, as palavras chaves para alcançar as metas são organização e disciplina.

5- Olhe suas metas todos os dias e veja se está cumprindo as etapas e o prazo estipulado, tudo que puder fazer hoje faça, nunca deixe para amanhã, cada etapa conquistada é uma vitoria que te aproxima do objetivo.


6-  Utilize o poder da mente a seu favor, mentalize a casa que quer comprar em cada detalhe, veja a cor das paredes, o tipo do piso, quantos quartos tem. Todos os grandes empreendimentos começaram na mente de alguém então trate de usar a sua a seu favor!




 

Espero ter ajudado