Oi todo mundo, hoje vim contar que finalmente comecei minha reeducação alimentar acompanhada por uma nutricionista! uhu finalmente! rs
Meu objetivo é o ganho de massa magra, então sim gente eu quero ganhar peso, tenho muita dificuldade com isso portanto estou tendo o apoio de uma profissional maravilhosa e acabei de pegar meu cardápio novo para mostrar para vocês
Meu Cardápio
07:00 - Smoothie de morango com banana (vai ter receita no blog)
10:00- Sanduíche + Tangerina
13:00- Salada crua + Macarrão integral+ Filé de frango grelhado+ Melancia
16:00- Iogurte desnatado + Castanha de caju
19:00- Aipim cozido + Frango desfiado+ Suco de mamão com tangerina
22:30- Banana+ Leite em pó desnatado
Opção 2
07:00- Shake energético com morango (vai ter receita no blog)
10:00- Batata doce cozida + Ovo cozido
13:00- Salada crua tropical (vai ter receita) + Peixe assado + Arroz integral com brócolis com cúrcuma + Abacaxi
16:00- Iogurte desnatado + Castanha do Pará
18:00- Beiju marguerita (vai ter receita) + Suco de maracujá
22:30- Mamão + Leite em pó desnatado
Obs: Essa dieta foi feita para mim e para os meus objetos, é somente um inspiração para que adapte de acordo com suas necessidades
quarta-feira, 15 de junho de 2016
quinta-feira, 2 de junho de 2016
Livro: Geração de Valor - Flávio Augusto da Silva
Oi todo mundo, hoje vim falar de um livro que é simplesmente maravilhoso e tem me ajudado muito, esse é o Geração de Valor que mudou completamente minha visão sobre vida, negócios e mundo empresarial. Se você está precisando dar aquela virada na sua vida eu indico muito essa leitura
A história:
O livro se baseia na história de sucesso do seu escritor e nas suas experiencias, é recheado de mensagens e imagens motivacionais.
" Flávio também sofreu todas as pressões, mas conseguiu sair da conformidade bem cedo.De uma família bem simples da periferia do Rio de Janeiro, aos 23 anos, escolheu o caminho do empreendedorismo, criou uma escola de inglês que deu origem á bem-sucedida rede Wise Up e logo se tornou um dos mais jovens bilionários brasileiros."
Minhas impressões:
Livro de fácil leitura e interpretação, cheio de imagens didáticas e motivadoras, realmente valeu cada centavo gasto pois foi um dos melhores que li sobre o tema.
Minhas frases/partes preferidas:
-"É preciso enxergar uma boa oportunidade na hora certa. Chegar atrasado, só se for para ficar se lamentando..."
-" Se falta de tempo fosse realmente uma justificativa para você não tirar seus planos do papel, somente os desocupados teriam sucesso."
-" Coragem não significa falta de medo. Cara a Cara com o medo, a maioria se acovarda enquanto uma minoria decide partir para o enfrentamento."
Espero que tenham gostado! Beijos
A história:
O livro se baseia na história de sucesso do seu escritor e nas suas experiencias, é recheado de mensagens e imagens motivacionais.
" Flávio também sofreu todas as pressões, mas conseguiu sair da conformidade bem cedo.De uma família bem simples da periferia do Rio de Janeiro, aos 23 anos, escolheu o caminho do empreendedorismo, criou uma escola de inglês que deu origem á bem-sucedida rede Wise Up e logo se tornou um dos mais jovens bilionários brasileiros."
Minhas impressões:
Livro de fácil leitura e interpretação, cheio de imagens didáticas e motivadoras, realmente valeu cada centavo gasto pois foi um dos melhores que li sobre o tema.
Minhas frases/partes preferidas:
-"É preciso enxergar uma boa oportunidade na hora certa. Chegar atrasado, só se for para ficar se lamentando..."
-" Se falta de tempo fosse realmente uma justificativa para você não tirar seus planos do papel, somente os desocupados teriam sucesso."
-" Coragem não significa falta de medo. Cara a Cara com o medo, a maioria se acovarda enquanto uma minoria decide partir para o enfrentamento."
Espero que tenham gostado! Beijos
quarta-feira, 1 de junho de 2016
Como utilizar Glicopan Pet em cabelos loiros
Oii todo mundo, que saudade que eu estava de falar com vocês!
Hoje eu vim falar de um produtinho que é febre no momento, mas que vem deixando muita gente em dúvida, esse produto é o Glicopan Pet
Mas vi o que é Glicopan Pet?
O Glicopan Pet é um suplemento vitamínico mineral aminoácido, ele foi criado originalmente para uso em alimentação animal. Porém como nós mulheres somos muito curiosas, passamos a utilizar nos cabelos.
Qual o beneficio dele nos cabelos?
O produto atua como um reconstrutor, por conter uma grande quantidade de aminoácidos ele reconstrói a fibra capilar de dentro para fora e as vitaminas presentes devolvem a maciez ao cabelo.
Como devo utilizar?
Pegue a quantidade de máscara matizadora que costuma utilizar no seu cabelo, eu utilizo uma colher de sopa e misture com uma tampinha do Glicopan, aplique no cabelo e deixe agir 20 min.
Enxague só com água sem shampoo, finalize normalmente
Tem alguma restrição de uso?
Sim, o produto deve ser utilizado no máximo de 15 em 15 dias para não ter efeito rebote.
Quanto custa?
Ele está disponível em dois tamanhos, o meu que contém 300 ml custou 21,00 reais.
Onde encontro?
Em pet shop ou lojas para animais
Hoje eu vim falar de um produtinho que é febre no momento, mas que vem deixando muita gente em dúvida, esse produto é o Glicopan Pet
Mas vi o que é Glicopan Pet?
O Glicopan Pet é um suplemento vitamínico mineral aminoácido, ele foi criado originalmente para uso em alimentação animal. Porém como nós mulheres somos muito curiosas, passamos a utilizar nos cabelos.
Qual o beneficio dele nos cabelos?
O produto atua como um reconstrutor, por conter uma grande quantidade de aminoácidos ele reconstrói a fibra capilar de dentro para fora e as vitaminas presentes devolvem a maciez ao cabelo.
Como devo utilizar?
Pegue a quantidade de máscara matizadora que costuma utilizar no seu cabelo, eu utilizo uma colher de sopa e misture com uma tampinha do Glicopan, aplique no cabelo e deixe agir 20 min.
Enxague só com água sem shampoo, finalize normalmente
Tem alguma restrição de uso?
Sim, o produto deve ser utilizado no máximo de 15 em 15 dias para não ter efeito rebote.
Quanto custa?
Ele está disponível em dois tamanhos, o meu que contém 300 ml custou 21,00 reais.
Onde encontro?
Em pet shop ou lojas para animais
segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016
Livro: Diário de uma Paixão - Nicholas Sparks
Oi todo mundo, hoje vim falar sobre um livro maravilhoso de um dos meus escritores favoritos que é o Nicholas Sparks, pois ele possui um texto leve e encantador sem ficar cansativo!
Já li alguns dele, mas esse me toca de uma forma particular então resolvi trazer um pouco dele para vocês também, espero que gostem
A história:
" A história começa no início de outubro de 1946 quando Noah e Allison se conhecem e se apaixonam perdidamente. Tudo parece perfeito, quando a família de Allie a impede de continuar a vê-lo devido a enorme diferença de classe social entre os jovens."
Minhas impressões:
É um livro simplesmente apaixonante, essa frase define tudo que eu sinto por esse livro, é incrível a dedicação que o personagem Noah tem por sua amada e como o amor deles é grande e puro e pode transpor barreiras, foi como uma viagem a minha essência, uma redescoberta do significado da palavra amor. A leitura é bem leve, o texto quase desliza sobre nossos olhos, você se sente dentro da canoa junto aos personagens, quase da pra sentir a chuva cair sobre o corpo e o frescor do anoitecer.
Minhas frases/partes preferidas:
- " Não sou nada especial; disso estou certo. Sou um homem comum, com pensamentos comuns, e vivi uma vida comum. Não há monumentos dedicados a mim e o meu nome em breve será esquecido, mas amei outra pessoa com toda a minha alma e coração e, para mim isso sempre bastou."
- " Nunca vi nada parecido com isso, nem ao menos ouvi falar de nada semelhante. Acho que isso é amor."
- " Eu sei. Você nunca conseguiu esconder nada de mim. Os seus olhos sempre te entregam. Você tinha os olhos mais maravilhosos que eu já vi na vida.
Espero que tenham gostado, e se interessado em ler! Beijos
Já li alguns dele, mas esse me toca de uma forma particular então resolvi trazer um pouco dele para vocês também, espero que gostem
A história:
" A história começa no início de outubro de 1946 quando Noah e Allison se conhecem e se apaixonam perdidamente. Tudo parece perfeito, quando a família de Allie a impede de continuar a vê-lo devido a enorme diferença de classe social entre os jovens."
Minhas impressões:
É um livro simplesmente apaixonante, essa frase define tudo que eu sinto por esse livro, é incrível a dedicação que o personagem Noah tem por sua amada e como o amor deles é grande e puro e pode transpor barreiras, foi como uma viagem a minha essência, uma redescoberta do significado da palavra amor. A leitura é bem leve, o texto quase desliza sobre nossos olhos, você se sente dentro da canoa junto aos personagens, quase da pra sentir a chuva cair sobre o corpo e o frescor do anoitecer.
Minhas frases/partes preferidas:
- " Não sou nada especial; disso estou certo. Sou um homem comum, com pensamentos comuns, e vivi uma vida comum. Não há monumentos dedicados a mim e o meu nome em breve será esquecido, mas amei outra pessoa com toda a minha alma e coração e, para mim isso sempre bastou."
- " Nunca vi nada parecido com isso, nem ao menos ouvi falar de nada semelhante. Acho que isso é amor."
- " Eu sei. Você nunca conseguiu esconder nada de mim. Os seus olhos sempre te entregam. Você tinha os olhos mais maravilhosos que eu já vi na vida.
Espero que tenham gostado, e se interessado em ler! Beijos
sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016
Como acabar com as rachaduras nos pés
Oi todo mundo, hoje vim contar sobre como resolvi o problema dos meus pés rachados e super ressecados com a ajuda de produtinhos. Usei o kit mãos e pés de seda da Mary que é formado por três produtos, sendo eles: Um creme restaurador intenso, um esfoliante, e um hidratante.
Como utilizar:
1- Passe o creme extra emoliente nos pés e coloque uma meia antes de dormir.
2- No dia seguinte durante o banho retire o extra emoliente e utilize o esfoliante massageando bem a área
3- Com os pés secos finalize com o hidratante
Obs: Faça essa rotina no mínimo uma vez por semana e em um mês já terá resultados
Resumo:
O kit tem um alto poder de hidratação e renovação da pele, possui uma fragrância maravilhosa de pêssego e o hidratante não é melequento o que permite que seja usado várias vezes por dia sem causar nenhum incomodo. O esfoliante é bem intenso mas sem ser agressivo, o que faz sair toda aquela pele morta e deixa a região muito macia.
Preço: R$ 136,00 ,e você pode comprar com qualquer consultora da Mary Kay.
Vídeo com mais informações! Espero ter ajudado, bjs
quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016
Batalha dos corretivos: Natura faces x Mary Kay
Hoje vim falar sobre dois corretivos que usei durante muito tempo, um logo no inicio dessa minha vida de blogueira e outro chegou aqui tem uns três meses. E vou estar comparando os dois, o primeiro é o da Natura faces e o segundo da Mary Kay
Textura/ Acabamento:
O corretivo da natura faces tem um textura um pouco mais aquosa e líquida, não seca completamente e fica um pouco brilhoso
Já o da Mary Kay é bem mais grossinho e rende bastante, o acabamento é bem sequinho, é bom usar com um primer para corretivos para evitar que craquele.
Durabilidade/ Cobertura:
Natura faces- Tem uma cobertura bem leve e para o dia a dia, ideal para peles jovens e não pesa nada na make, dura umas quatro horas aproximadamente se for selado com um pó de qualidade.
Mary Kay- Tem uma cobertura intensa mas sem ficar artificial, ideal para esconder as olheiras, dura o dia inteiro.
Cheiro/ Preço:
Natura faces- Tem um cheiro suave e comum de corretivo mesmo, nada de especial e custa R$ 19,90
Mary Kay- Tem um cheiro normal de corretivo um pouquinho mais acentuado do que o da Natura, mas bem ok, custa R$ 38,00
Minha cor:
Natura faces- Meu tom era o claro
Mary Kay- Cor Yellow, ideal para quem tem muitaaaa olheira
Minha opinião sobre cada um:
Natura faces- Ele com o tempo começou a ficar estranho, fica tipo bifásico mesmo estando na validade, não cobria todas as minhas olheiras, então eu não recomendo e não compraria novamente.
Mary Kay- Cobre bem minhas olheiras, e continuou com a mesma textura do primeiro ao ultimo dia. é um pouquinho mais caro porém cumpre o que promete.
Textura/ Acabamento:
O corretivo da natura faces tem um textura um pouco mais aquosa e líquida, não seca completamente e fica um pouco brilhoso
Já o da Mary Kay é bem mais grossinho e rende bastante, o acabamento é bem sequinho, é bom usar com um primer para corretivos para evitar que craquele.
Durabilidade/ Cobertura:
Natura faces- Tem uma cobertura bem leve e para o dia a dia, ideal para peles jovens e não pesa nada na make, dura umas quatro horas aproximadamente se for selado com um pó de qualidade.
Mary Kay- Tem uma cobertura intensa mas sem ficar artificial, ideal para esconder as olheiras, dura o dia inteiro.
Cheiro/ Preço:
Natura faces- Tem um cheiro suave e comum de corretivo mesmo, nada de especial e custa R$ 19,90
Mary Kay- Tem um cheiro normal de corretivo um pouquinho mais acentuado do que o da Natura, mas bem ok, custa R$ 38,00
Minha cor:
Natura faces- Meu tom era o claro
Mary Kay- Cor Yellow, ideal para quem tem muitaaaa olheira
Minha opinião sobre cada um:
Natura faces- Ele com o tempo começou a ficar estranho, fica tipo bifásico mesmo estando na validade, não cobria todas as minhas olheiras, então eu não recomendo e não compraria novamente.
Mary Kay- Cobre bem minhas olheiras, e continuou com a mesma textura do primeiro ao ultimo dia. é um pouquinho mais caro porém cumpre o que promete.
quinta-feira, 28 de janeiro de 2016
Como depilar o buço em 5 minutos e SEM DOR
Oi todo mundo, hoje eu vim falar de um tema super importante que é a depilação do buço, isso mesmo aquela penugem chata que incomoda todas as mulheres. Existem vários tipos de métodos para se realizar essa depilação, entre eles cera e linha, porem todos doem bastante, então vim trazer um que não causa nenhum tipo de dor!
A depilação com o creme depilatório facial da Veet é rápida, pratica e indolor, isso mesmo
Modo de uso:
1- Aplique uma camada espessa do produto sobre a região
2- Deixe agir 5 minutos
3- Retire com a ajuda de um algodão e água morna
Prontinho amores, confiram o vídeo explicativo
A depilação com o creme depilatório facial da Veet é rápida, pratica e indolor, isso mesmo
Modo de uso:
1- Aplique uma camada espessa do produto sobre a região
2- Deixe agir 5 minutos
3- Retire com a ajuda de um algodão e água morna
terça-feira, 26 de janeiro de 2016
Como organizar sua primeira viagem internacional
Oii gente, hoje vim falar sobre um milagre que aconteceu, isso mesmo saiu o primeiro vídeo do canal!! Ainda estou morrendo de vergonha, mas fiz com todo o carinho do mundo, e tentei dar o máximo de dicas possíveis
terça-feira, 19 de janeiro de 2016
Como realizar suas metas em 2016
Todos nós temos sonhos, porém se quisermos que virem realidade devemos transformá-los em metas claras e objetivas, então escrevi um manual passo a passo de como faço isso e vou dividir com vocês.
1- O primeiro de tudo é passar os seus sonhos para o papel, de forma detalhada e realista, marque o que é prioridade na sua vida ex: Comprar um carro ou fazer uma viagem internacional.
2- Agora defina prazos, lembre que eles tem que ser possíveis, nada de colocar perder 30 kg em uma semana viu?!
3- Coloque as etapas que vai ter que traçar para alcançar seu objetivo, faça um plano bem detalhado, ex: Se sua escolha for uma viagem para o Caribe, as etapas serão fazer uma poupança só para a viagem, economizar cem reais por semana, fazer artesanato para conseguir uma renda extra, colocar 50 reais dessa renda extra todos os meses na poupança... Coisas assim bem passo a passo, pois cada etapa vencida será uma motivação para não desistir.
4- Organize todas essas etapas em uma folha, ou tem a opção de usar um aplicativo bem legal chamado Minhas metas, eu o utilizo e acho maravilhoso pois ele separa suas metas por segmentos como: espiritual, material, acadêmico, estético. Assim sua vida fica bem mais organizada, as palavras chaves para alcançar as metas são organização e disciplina.
5- Olhe suas metas todos os dias e veja se está cumprindo as etapas e o prazo estipulado, tudo que puder fazer hoje faça, nunca deixe para amanhã, cada etapa conquistada é uma vitoria que te aproxima do objetivo.
6- Utilize o poder da mente a seu favor, mentalize a casa que quer comprar em cada detalhe, veja a cor das paredes, o tipo do piso, quantos quartos tem. Todos os grandes empreendimentos começaram na mente de alguém então trate de usar a sua a seu favor!
Espero ter ajudado